Przyśpiesz spalanie tkanki tłuszczowej

 możesz przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej Przy odpowiedniej diecie odchudzającej, możesz przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej i zmniejszyć masę ciała o 70%. Oznacza to, że spożywając odpowiedni rodzaj żywności, można pozbyć się tłuszczu. Chodzi przede wszystkim o spożywanie jedzenia sprzyjającego spalaniu tłuszczu. Oznacza to również, nie musisz głodować, aby zrzucić masę ciała.

Jeżeli jesz właściwią kombinację żywności, twój organizm przejdzie z trybu magazynowania tłuszczu do trybu spalania tłuszczu. Jedzenie niektórego rodzaju składników odżywczych i witamin wewnętrznie przełaczy komórki w twoim ciele na tryb spalania kalorii. W przeciwnym razie, kiedy w twoim organizmie będzie brakowało tych składników, będzie on magazynował jeszcze więcej tłuszczu, powodując tym samym spowolnienie metabolizmu. A czym są właściwie te składniki i witaminy spalające tłuszcz?

  • Witamina D- witamina odgrywa kluczową rolę w odpowiedzi komórek organizmu na insulinę. Insulina pozwala przenikać glukozie do komórek ciała, które przetwarzają ją na energię. To dobra wiadomość, dla tych których komórki są wrażliwe na insulinę, bo dzięki witamine D możesz spalać więcej kalorii. Jeśli poziom witaminy D w organizmie jest niski, powoduje to zwiększone wydzielanie parathormonu (PTH), w którym komórki tłuszczowe zaczynają przetwarzać cukier w tłuszcz, co ostatecznie prowadzi do magazynowania tłuszczu.możesz przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej
  • Wapń- minerał ten w połączeniu z witaminą D ułatwia spalanie tłuszczu. Kiedy komórki tłuszczowe magazynują wapń, są bardziej podatne na spalanie. Dostarczanie wystarczającej ilości wapnia pomaga także redukuje tłuszcz w przewodzie żołądkowo-jelitowym, co w konsekwencji zapobiega wchłanianiu się tłuszczu do krwiobiegu.
  • Białko- ten składnik hamuje uczucie głodu. Jeżeli każdy twój posiłek będzie zawierał białko, zachowasz równowagę składu ciała, mając odpowiednią ilość zarówno mięśni i tłuszczu. Spożywanie białka, wapnia i witaminy D pomaga zachować masę mięśniową, podczas procesu odchudzania.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3- jedzenie dużych ilości tego składnika aktywuje enzymy, które pobudzają komórki tłuszczowe do szybszego spalania. Kwasy omega-3 korzystnie wpływają też na poprawę nastroju oraz wysyłają wiadomość do mózgu, aby organizm szybciej spalał tłuszcz i stłumił apetyt.
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe- te składniki odżywcze można znaleźć w maśle orzechowym, czekoladzie, awokado, oliwie z oliwek, nasionach i orzechach. Przyśpieszają one spalanie tłuszczu i kalorii. Regulują też poziom cukru we krwi i hamują apetyt.możesz przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej
  • Sprzężony kwas linolowy (CLA) – ten składnik znajduje się w produktach mlecznych i jest znany z tego, że silnie spala tłuszcz. CLA działa najlepiej w połączeniu z wapniem i witaminą D. Spożywanie pokarmów bogatych w CLA sprzyja przedostawaniu się glukozy z krwi do komórek ciała, gdzie następnie CLA zmienia tłuszcz w energię, zamiast go magazynować.
  • Polifenole- to przeciwutleniacze znajdujące się w zielonej herbacie i to one powodują, że ten napój jest tak korzystny dla zdrowia i przyśpiesza metabolizm. Poliflenole pomagają organizmowi spalić więcej tkanki tłuszczowej. Kiedy zaczniesz pić zieloną herbatę, przekonasz się o tym. Pijąc zieloną herbatę regularnie możesz też zredukować swój apetyt i ochotę na słodycze.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *